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首页 运动减肥 第5页

有氧运动减肥方法

发布时间:2008-07-25  -  点击:8次  -  字数:3088字

  减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件...

如何游泳能减肥

发布时间:2008-07-25  -  点击:3次  -  字数:1266字

游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你 脱胎换骨 。 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会...

做爱减肥法

发布时间:2008-07-25  -  点击:30次  -  字数:607字

  做爱可以大量消耗热量,这无疑与有氧运动有相同之处,以下是两位测试者在健身运动与爱做各45分钟所分别消耗热量的对比:   A:健身时消耗323卡路里,在做爱时消耗369卡路里,   B:健身室消耗388卡路里,在做爱时消耗320卡路里...

20~40女人的运动瘦身方案

发布时间:2008-07-22  -  点击:27次  -  字数:1119字

20岁到40岁,是女人的黄金年龄,只有采用适合自己年龄段的健身计划,才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。

游泳等运动塑造健美体型

发布时间:2008-07-22  -  点击:16次  -  字数:1814字

时下,从事健美锻炼的女性越来越多,然而有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。 警告之一:听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐,可能损害女性的内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果...

减肥睡前操塑造纤腰翘臀

发布时间:2008-07-20  -  点击:13次  -  字数:333字

全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! 塑身操一 动作: 仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下...