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首页 运动减肥 第4页

办公室里的白开水、茶及咖啡和运动

发布时间:2008-08-13  -  点击:16次  -  字数:844字
  如果你是上班族,想要锻炼身体却找不到时间,那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力,记忆力和创意也会因此而更加增强,卡路里也不囤积在体内,真是一举数得。   在办公桌旁松口气...

你推我拉 甜蜜塑身

发布时间:2008-08-10  -  点击:9次  -  字数:1236字

下班回到家,许多人都是吃完饭便窝在沙发里看电视,女士们腹部渐渐长肉,男士们也凸显将军肚。为什么不运动起来呢?你帮我,我帮你,不用器械,家里可以变成小健身房。 ...

[美体塑身美体:拖把翘臀操 拖地也能这么性感

发布时间:2008-08-05  -  点击:16次  -  字数:131字

慢慢让膝盖伸直   1、深蹲:双手握住拖把,双脚并拢,膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖),臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直,臀部慢慢回原位。 同侧手扶同侧脚踝   2、T后举:单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向前倾,脚尖向上,控制。

经验:Office久坐族的超实用瘦腿方案

发布时间:2008-07-26  -  点击:30次  -  字数:1738字

文文是典型的办公室久坐一族,对于文文来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,而休息的时间也是典型的两点一线 不在办公室里,就是在去办公室的车上...

太极气功减肥法

发布时间:2008-07-25  -  点击:2次  -  字数:2299字

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下: 第1式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。 ...

瑜珈减肥练习方法

发布时间:2008-07-25  -  点击:17次  -  字数:421字

瑜珈减肥宣称效果:藉由做瑜珈,能修饰身材曲线,长期练习可瘦身,并适度调整体型。 专家的话: 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪...