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首页 运动减肥 第3页

巴西的水中健身

发布时间:2008-08-28  -  点击:5次  -  字数:449字

  提起健身运动,人们首先会想到健身房。不过喜欢健身运动的巴西人,眼下已不满足于在健身机上挥汗如雨,他们把许多陆上健身运动搬到了游泳池中,推出了水中健身运动。目前,巴西的不少健身中心推出了水中自行车...

快准狠 减肥燃脂按摩法

发布时间:2008-08-21  -  点击:23次  -  字数:393字

  市面上琳琅满目的瘦身霜,到底哪一种最有效?其实瘦身霜本身的功效并不是最关键,想要实现你的纤体梦想,学会升级版的瘦身方法才会让你瘦得比别人又快又多。   涂抹瘦身霜加倍有效手势...

韵律球 5式塑出完美身姿

发布时间:2008-08-21  -  点击:6次  -  字数:790字

  动作1:斜躺踢腿   仰卧在地上,脚跟与小腿置于健身球上,双手朝下支撑身体,靠双手和肩膀用力,将肩膀、背部、侧腰尽量抬起来,身体呈一条直线。保持这个状态,右腿抬起,脚尖绷直,坚持2个呼吸...

动感单车3个姿势超效瘦腿

发布时间:2008-08-21  -  点击:11次  -  字数:765字

  在骑功率自行车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,如果用脚尖发力,容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!   三种运动姿势...

减肥人群采取正确跑步姿势可避免小腿变粗

发布时间:2008-08-21  -  点击:10次  -  字数:933字
  很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?   跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。...

性感度提升50分

发布时间:2008-08-13  -  点击:12次  -  字数:1374字

  如何让脖子上没有皱纹,就是这个动作!起床或睡前,只要简单地做3到5分钟,脖子上的皱纹就会慢慢消除。      功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。   注意事项:动作要缓慢,不要伤到颈椎...