我的大学暑假减肥体验(2) - 成功经验

添加时间:2008-07-19 原文发表:2008-07-19 人气:42

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升大四的暑假，由于并未如往常出国去游学，所以，生活顿时觉得空虚了起来，于是，突然想到靠「运动」来打发时间加减肥，但是，外面的气温一向都很高，令人望而却步，再加上看到国外及同学所提健身中心的一些情况，让我觉得应该会有种「群众激励」的效果，所以，便有了上健身中心运动的念头，在不断的搜集资料后，终于，我选择了亚力山大，因为它有针对学生的学生价，此外，点也蛮多的，可以说，我总是可以「顺路」去运动。
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在健身中心里，除了有许多的器材外，也有许多的团体课程，也因此，对我来说，我有更多的选择─选择自己喜欢的运动来做，而我也持续保持了一种观念：只要有动，有消耗热量，并且确定吃进去的比消耗掉的少或一样多甚至是多一点，那么，离变瘦就不远了。举例来说，人体为基本维持生命一日就是要消耗1,200大卡左右，但是，再加上运动呢，就更多了，于是，让自己一天摄取的热量少于1,200大卡，也许一天之内不会有所感觉，但是，一个礼拜之后，相信你的身体会给你有所「回馈」的。也就是如此，我的身体一开始就一直报喜训给我，从第一个月的5kg，第二个月也有3kg的佳绩，手臂及肚皮上和一些皮肤上，也多了许多条小皱纹，虽然不是很满意，但是内心却暗自窃喜。

至于每个人都会谈到的减肥「停滞期」，我也有碰过几次，不过，我处理的方法都是很另类的，去大吃几顿，然后再继续运动，对我来说是有效的，不过，对其他人就不得而知了，也许，有这种情况，咨询医师会是一个比较好的方法唷！

总结而言，我认为减肥无快捷方式，唯一的一途，就是─「动」！这样子，身体才会有办法消耗掉多余的热量，而持之以恒的运动、均衡的饮食，也是永保体重安康的唯一方法。对我而言：胖了就不会想动→体力变差了、精神也容易涣散，但是，相对而言，瘦了→精神变好、体力也增强了，就会有更多的机会及想法去动一动，做事情注意力也比较集中，事半功倍。此外，如果配合饮食控制，食量也会在不知不觉中就变小了。

写到这里，我也想动动了，大体而言，离我的理想目标还剩下几歨路，也许在阅读的诸位们一路走来，已经达到了自己的目标，或要刚要开始而已，但是，相信我，只要方向对了，配合着恒心加毅力，大家一定都可以到达自己的目标的，就让我们一起努力吧！

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