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添加时间:2008-07-19 原文发表:2008-07-19 人气:26
| 本文章共947字，分5页，当前第1页，快速翻页： | |||||
在办公室里也可以健身，每隔几小时拿出5分钟，巧妙运用周遭环境里的桌椅、沙发、墙壁，就能轻松保持一整天的最佳状态。 8∶30新的一天坐姿伸臂 http://www.51jfle.com,我要减肥了，转载请保留此信息
春日最棒的超速减肥运动 简单小动作“躺”出好身材 动作要领：身体坐直，两手十指交叉，用力向前伸直至最长处停留5秒;或将右臂用力伸向左边最前方，左手腕弯曲紧扣住右臂，停留5秒后，换另一侧交替进行。可充分拉伸肩臂深层肌肉，同时有清醒大脑的作用。 运动量：每个动作各三次。 TIPS：注意收腹挺胸，肘关节一定要用力伸直。
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