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添加时间:2008-07-19 原文发表:2008-07-19 人气:26
| 本文章共947字，分5页，当前第2页，快速翻页： | |||||
10∶30扶桌下蹲腿部充电
早晨起床的美体减肥操 夜猫族4招小动作偷偷瘦 动作要领：走到桌旁，两脚打开，与肩同宽，左手撑住桌边，右手向最前方水平伸直，保持重心向下，深蹲;或两腿一前一后，交叉下蹲，用腿部力量控制身体重心于半蹲状态。 运动量：保持时间越长越好。 TIPS：下蹲时重心不要落在右手上;膝关节不要超过脚尖。
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